あま茶寺法光寺 中島海解さんからイベントご紹介その1

Ayuka先生のお友達、千葉県市原市、あま茶寺法光寺住職中島海解さんからイベントのご紹介です！
食べる瞑想、禅ボディマネジメント、どちらも自分の生活や自分自身と向き合うイベントですね。
海解さんは脳科学×仏教の見地からのうつ病改善の活動や地域での寺子屋カフェなど幅広く活動されています！
ご興味のある方はぜひ、ご参加されてみてくださいね！

【食べる瞑想(マインドフル・イーティング)】

あなたは普段、どのように食事を食べていますか?

・急いで？それとも、ゆっくり味わいながら？　

・仕事の事を頭に巡らせながら？　スマホを片手に？それとも無心に？

「瞑想」というと、多くの人は、坐禅のようなイメージを頭の中に浮かべると思います。

しかし「食べるという普段無意識に行っている行為を、意識的に行う」これも瞑想なのです。

自分が何かをしている最中に、自分がしていることを意識できるようにするのが、「マインドフルネス」の本質です。

「食べる瞑想」を行うことで、一体何の効果があるのか。少しでもやってみると分かります。

「次々と口の中に入れたくなる衝動が心の中に湧いてきたら、それに気づいて感じ取りながらも、その衝動を解き放つ」

これが慣れると非常に心地よいのです。

実際に食べる瞑想を行なってみると

・普段「食べている」のに実は「食べる」ことに全く集中していなかった

・一粒のお米が、こんなにも風味豊かに味わえるものだったなんて

・内臓というか身体の反応がいつもと違う

などなど、多くの気づきがあると思います。

私の場合は、「いつも常に急いで食べていたので、ゆっくり食べる事ができなくなっていた」という気づきがありました。

普段の食事が、まるで、チョコレートやポテトチップスを、次から次へと、「これ止まらん」なんてつぶやきながら、もぐもぐパクパク、どんどん口に運んでいるときの食べ方と、全く同じだったのです。

しかも、頭の中では、いろんなことを考えながら・・・

※実際、このような食べ方をしていると、知らない間に食べ過ぎていたり、消化不良を起こしたりします。



◯食べ方が変わると脳が変わる

食べ方の変化は、そのまま、「こころとあたまの改善」につながります。

・アレ、今何取りにきたんだっけ・・・」ってことがなくなる。

・「今、彼(彼女)に言われたことはショックだけど、とりあえず気持ちを切り替えよう」

・「この仕事、納期は今日中か・・・。でも、定時で帰りたい。時間内で、焦らず落ち着いて、ベストな成果を上げる努力をしよう。」

というような状態を、なるべくキープできるようになれます。

言い換えるなら、「自分の軸を持ちながらも、他人を受け入れる余裕を持てる、というような健全な人間関係になれる」といった感じでしょうか。

食べる瞑想をして、より健やかな日々を過ごしましょう！

皆さまのご参加をお待ちしております。


日時 2018年６月14日(木)
午前11:00〜12:30
参加費3000円
場所 法光寺本堂
http://amachadera.jp/
定員 10名(定員埋まり次第締切)
まこママのオーガニック弁当付き

講師 中島海解
宗教法人 あまちゃ寺 四天王山 法光寺 
第２４代目住職。

自身のメンタル不全を機に、古今東西のメンタルヘルスの手法を調査。自力で回復に至る。その後、縁あり出家。平成１９年より4年間、
日蓮宗 総本山 身延山 久遠寺にて修行する。
平成２３年より四天王山 法光寺住職に就任。
以来、７年間「メンタルケアができる僧侶」として活動する。

資格
日蓮宗 権僧都

全心連公認プロフェッショナル心理カウンセラー
全心連公認ストレスチェックコンサルタント

全米NLP協会NLPプラクティショナー認定
日本NLP協会NLPプラクティショナー認定
LABプロファイルプラクティショナー認定

国際コーチ連盟承認コーチ育成プログラムMindfulness Based Coach Camp
基礎コース認定

その他諸々

お申込みは「イベントに参加する」をポチるか、メール、メッセンジャー、お電話でも受け付けております。

FBイベントページ→https://www.facebook.com/events/1666315643459292/
[email protected]
0436-36-1834